Ако искате да отглеждате по-гъста брада, има редица доказани начини за мъжете да помогнат на космите по лицето им да растат по-бързо и по-пълно. В допълнение към стимулирането на растежа на брадата, тези промени в начина на живот и съвети всъщност ще доведат до по-добро здраве навсякъде.
Ето най-добрите начини за по-дебела и по-бърза брада, включително съвети и трикове за правилна грижа и поддържане на брадата.
Не режете и не подстригвайте брадата си
Първите няколко седмици или месеци от отглеждането на брада несъмнено са най-трудните. Може да сте измъчвани от сърбеж, суха кожа и непреодолимо желание да вземете тример на лицето си.
Все още не признавайте поражението си: четириседмичната следа обикновено носи със себе си трансформация от петна брада в пълна брада. През този период от време трябва да се противопоставите на всяко желание за бръснене, подстригване или поддържане на брадата.
Ако смятате, че бръсненето на брадата ви ще я направи по-гъста, вие си падате по приказка за стари съпруги, която се корени в суеверие. Когато преминете през този първоначален и досаден четириседмичен етап, най-доброто, което можете да направите за брадата си, е да я оставите на мира.
как мога да почистя системата си от трева
Единственият път, когато може да искате да подредите брадата си рано, е ако планирате да оформяте тежки стърнища. Необходим е добър тример за стърнища, за да подстрижете правилната дължина и да получите чисто, равномерно подстригване. Уверете се, че сте намерили машина с най-висок рейтинг, като прочетете отзиви, като тази публикувано от MensHairstylesToday.com .
Ангажирай се с отглеждането на окосмяването по лицето си
Може би наскоро сте решили, че е време да си пуснете брада, или може би просто не сте се бръснали през последните няколко дни и сте готови да се потопите в beardville. Първата стъпка в отглеждането на брадата ви гъста и бързо е ангажираността.
Има правило за четири седмици, при което трябва да се ангажирате да преодолеете неприятните странични ефекти от отглеждането на брада. През това време може да се наложи да се справите с няколко седмици сърбеж, неловкост и усвояване на добри навици за грижа .
Ако успеете да преодолеете фазата на стърнища и целия й сърбеж, ще бъдете една крачка по-близо до реализирането на най-смелите си мечти за брада. Човешката коса расте около половин инч на месец, така че се уверете, че сте търпеливи с процеса.
След като преминете границата от четири седмици, именно тук брадата ще започне да се запълва и ще се радвате, че сте изчакали първоначалната гърбица.
удължаване на безработицата ny 0
Вземете вашите витамини
Ако имате здрава коса, някои биха казали, че и като цяло сте в добро общо здраве. Това важи и за косата на брадата. Приемането на подходящите добавки и храненето на добре балансирана диета ще стимулират растежа на окосмяването по лицето, което ще направи брадата ви да се запълни по-бързо и по-пълно.
Тъй като косата е изградена от протеини, консумацията на храни, богати на протеини, ще ви даде силна и здрава брада. Витамини, които играят решаваща роля в растежа на косата са мед, магнезий, цинк, витамини D, B и E и желязо, които всички могат да бъдат намерени в пресните плодове и зеленчуци.
Повечето мъже не получават достатъчно от тези витамини, така че ако не можете да отделите време за балансирана диета, добавките могат да запълнят пропуските, където ви липсва.
Експертите препоръчват също да приемате добавки като биотин, витамин В, който насърчава растежа на косата, и омега-3 мастни киселини, намиращи се в мазна риба като сьомга и скумрия.
Да си починете
Хормонът тестостерон е от съществено значение за отглеждането на гъста брада. Честа причина за ниските нива на тестостерон при мъжете е липсата на сън. Намаляването на тестостерона може да доведе до загуба на коса, намалено сексуално желание, намалена мускулна маса и умора.
Един от най-лесните начини за повишаване на тестостерона в тялото е просто да поспите, тъй като нивата на тестостерон се повишават по време на сън и намаляват по време на будни часове.
най-добрата количка 3chi delta 8
Лишаването от сън причинява хаос на всички системи на тялото, понижавайки представянето на академични задачи и влошаване на паметта и контрола на импулсите, само за да назовем няколко. Тестостеронът играе важна роля за растежа и дебелината на косата, така че когато нивата са намалени поради липса на сън, лекарството е просто.
Снимайте за осем непрекъснати часа спокоен сън всяка вечер, давайки на тялото си възможност да регенерира този критичен мъжки хормон.
Намалете стреса си
Стресът в живота ви увеличава количеството кортизол в тялото. Това в крайна сметка ще доведе до отрицателно въздействие върху нивата на тестостерон.
Стресът може също да свие кръвоносните съдове, ограничавайки притока на хранителни вещества към космените фоликули. Изводът тук е, че стресът не е добър за вашето здраве или брада.
колко време е обезщетенията за безработица в Ню Йорк
Ако все още не сте го направили, измислете начини да управлявате стреса си с дихателни упражнения, медитация или упражнения.
Проведени са изследвания за ефективността на тези средства за облекчаване на стреса, доказващи, че малките промени могат да направят големи разлики в ежедневието ви, както и в космите по лицето ви.
Започнете рутинни упражнения
Говорейки за упражнения, ако в момента нямате рутина, сега е моментът да започнете. Освен че са полезни за цялостното ви здраве, упражненията повишават нивата на тестостерон и повишават кръвообращението, което е от решаващо значение за здрави фоликули и за засилен растеж на косата.
Независимо дали решите да правите кардио, бягане, колоездене или тренировка с тежести, всяко упражнение, което стимулира кръвообращението и пулса ви редовно, ще пожъне положителен ефект за брадата ви.
трябва ли да се докладват ухапвания от кучета
Ако не сте тренирали известно време, започнете бавно и вървете напред, или още по-добре, вземете личен треньор, който да ви помогне да създадете солидна основа за физическа форма.
Използвайте качествени продукти за грижа за брадата
Когато става въпрос за растеж на брадата, използването на качествено масло или балсам за брада е от съществено значение за растежа и поддържането на окосмяването по лицето. Винаги ще бъде от ваша полза, ако избирате балсам, достоен за вашата брада . Добрият балсам за брада укрепва, хидратира и овлажнява брадата ви, като същевременно се грижи и за външния ви вид.
Доброто масло за брада овлажнява косата и кожата отдолу, елиминирайки сърбежа и люспите, които идват с територията на отглеждане на брада.
Когато търсите правилния продукт за брада, помислете за формули, направени с естествени съставки, които почистват, стилизират и омекотяват брадата ви.
Продуктите, съдържащи масло от жожоба, имат предимство, тъй като жожоба е подобна на естествения себум, което прави брадите да изглеждат по-плътни и плътни.
Шампоан и кондиционирайте брадата си
Вие третирате космите на върха на главата си с изцяло натурални продукти за грижа за косата без парабени и SLS, сега третирайте брадата си със същата грижа.
Поради грубостта на брадите, косата по лицето не трябва да се мие всеки ден. Това може да доведе до изсушаване и лющене. Мийте брадата си с шампоан няколко пъти седмично, освен ако нямате мазна кожа, която изисква ежедневно измиване.
Следващия път, когато сте под душа, нанесете добър балсам върху брадата си и я оставете да престои няколко минути, докато можете да прокарате пръсти през косата. Редовното използване на качествен балсам ще заздрави окосмяването по лицето ви и ще придаде вид на по-гъста по-пълна брада.
